el tiempo colombia
El diario ‘El Tiempo’ recoge las 5 claves de Juan C. Álvarez Campillo para mantener la mente en forma
junio 4, 2019
“Hoy por Hoy” – Juan Carlos Campillo en la Cadena SER
enero 15, 2019

Artículo en El País Semanal: claves para gestionar el estrés

En este artículo publicado en El País Semanal analizamos las claves para gestionar el estrés y la ansiedad y dar tu mejor versión tanto en el deporte como en la vida.

Para conseguir un objetivo, hay que recordar logros alcanzados en el pasado, fijarse en los retos superados a lo largo de la vida. Eso refuerza un pensamiento esencial: “Yo soy bueno. Yo lo puedo hacer”. Así se fija la confianza en uno mismo. Después hay que entrenarla con pequeñas metas a corto plazo, cosas de muy poca dificultad que no admitan excusas y vayan creando un hábito. Gracias a la plasticidad de nuestro cerebro, así se generan conexiones neuronales que refuerzan la idea de que uno es capaz.

Este es solo un fragmento del artículo; ¿quieres leerlo entero? Aquí lo tienes >>

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

LOS 5 YOESTu mejor versión

La gran aventura empieza cuando queremos cambiar.

Hay 5 etapas, 5 Yoes que te catapultan a tu mejor versión. Descubre en qué fase estás y empezarás a aprovechar al máximo las posibilidades de tu mente

Descarga la guía de los 5 Yoes

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar