Cinco consejos para el entrenamiento mental ante un reto deportivo

“Cierto nivel de estrés es conveniente para un máximo rendimiento y, cada deportista, ha de encontrar su nivel óptimo de activación” Es uno de los consejos para el entrenamiento mental ante un reto deportivo que compartió Juan Carlos Álvarez Campillo con el periódico La Rioja.

Técnicas que, el psicólogo y coach deportivo utiliza con futbolistas y deportistas de otras disciplinas en su preparación para competiciones de alto nivel, como finales europeas, Juegos Olímpicos o mundiales.

En esa preparación, Álvarez Campillo asegura que el trabajo previo es fundamental. “Gestionar los pensamientos, las expectativas, el miedo a fallar… enfocar los pensamientos hacia la preparación y el talento desarrollado aporta vitalidad  y energía. Así como conocer y practicar técnicas de relajación si el nivel de estrés está muy elevado. La concentración y el mindfulness proporcionan al deportista técnicas y herramientas para que el estrés y la presión no limiten sus cualidades en una competición”.

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