Qué podemos aprender de los deportistas para afrontar el confinamiento
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Juan Carlos Álvarez, psicólogo y coach de la UD Almería

‘Diario de Almería’ y ‘La voz de Almería’ se han hecho eco de las recomendaciones de Juan Carlos Álvarez Campillo, psicólogo de la UD Almería, para sobrellevar el confinamiento y la situación provocada por el COVID-19.

Compartimos algunas de las ideas recogidas en estos artículos:

Mantener un ambiente distendido, agradable, mientras pasa la cuarentena: “Como consecuencia de pensamientos positivos, de lucha, de gestionar la situación, el cerebro activa unas conexiones entre neuronas que producen una energía que distribuyen al cuerpo y eso fortalece el sistema inmunológico, que nos ayudará

“Como consecuencia de pensamientos positivos, de lucha, de gestionar la situación, el cerebro activa unas conexiones entre neuronas que producen una energía que distribuyen al cuerpo y eso fortalece el sistema inmunológico, que nos ayudará”

Leer:

Las recomendaciones de Juan Carlos Álvarez, psicólogo del Almería

“Es muy importante descansar y estar con fuerzas durante el día, por ejemplo, una hora o dos antes de irnos a la cama, limitar algunos estímulos, como atender sólo cosas importantes en el teléfono”

Tenemos que llevar el foco a lo que podemos hacer, lo que depende de nosotros, esto es, estar en casa, cuidarse y evitar el contacto para el contagio. En este momento no sirve de nada luchar y resistirse, quién ha tenido la culpa, etcétera. Hay que adaptarse a la situación.

Leer:

“Al deportista le afecta mucho el confinamiento al verse paralizados”

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